Seznamte se s našimi zajímavými způsoby, jak přesvědčit dítě jíst zeleninu. Podívejte se na více!

Pravděpodobně každý rodič dobře zná ten okamžik, kdy dítě, když vidí zelený předmět na talíři, se ho snaží co nejrychleji zbavit. Argumenty o výživových hodnotách a vitamínech, které se nacházejí v zelenině, nejsou dostatečně dobré k povzbuzení dítěte k jídlu.

Zelenina je velmi důležitá ve stravě rostoucího dítěte. Obsahuje mnoho vitamínů, podporuje trávení díky vláknině, obsahuje kyselinu listovou a pozitivně ovlivňuje organismus. Je proto vhodné povzbudit dítě ke konzumaci zeleniny od nejmladších let.

Zelenina pro dobrý start

Zvykání dítěte na zeleninu je vhodné začít již v během těhotenství. Zelenina pozitivně ovlivňuje zdraví budoucí matky a jejího dítěte, a její konzumace těhotnou ženou může způsobit, že dítě ji v budoucnu bude rád jíst. Rodič je učitelem svého potomstva, takže máma by měla dávat dobrý příklad a obohacovat svou stravu o zeleninu, aby malému žákovi ukázala, že je chutná, zdravá a rozmanitá. Důležitou otázkou je začít rozšiřovat menu malého objevitele od zeleniny, nikoli od ovoce.

Děti z přírody preferují sladkou chuť, proto je lepším řešením na začátek naučit dítě chutnat zeleninu, aby sladkost ovoce ho neodradila od jídla zeleniny. Dítě by mělo být seznámeno s ní mezi pátým a šestým měsícem života. Zpočátku mu můžete podávat lžičku mixované nebo si pořídit běžně dostupné hotové jídla se zeleninou ve formě kašičky. Může se stát, že dítě zpočátku nebude spokojené s tím, co dostává k jídlu. Nesmíte se však příliš brzy odradit, protože jistě po nějaké době se přesvědčí o nově poznané chuti.

První kuchyňské dobrodružství

Děti od nejmladších let pozorují dospělé a snaží se být jejich věrnými napodobiteli. Když máme co do činění s malým odpůrcem zeleniny, stojí za to ho pozvat do kuchyně, aby mohl s pomocí mámy připravit vlastní, chutné jídlo. Nemusí to být vynikající večeře nebo vydatný oběd.

Stačí nejjednodušší sendviče, s malým doplňkem rajčatového úsměvu, okurkových očí a paprikového nosu. Děti milují zajímavě podávaná jídla, počínaje sušenkami ve tvaru zvířátek až po brambůrky uspořádané do tvaru srdce. Díky společným kuchyňským dobrodružstvím se dítě bude cítit dospěle, samostatně a bude raději ochutnávat vlastními rukama připravená jídla.

Metody, které jistě povzbudí každé miminko k jídlu zeleniny

Při nákupech je dobré se na chvíli zastavit u oddělení se zeleninou, aby ukázali malému objevovateli rozmanitost zelenin, těch místních i více exotických. Miminko se jistě něčím zaujme a bude chtít poznat novou chuť. Pokud máme dítě úplně malé, sotva jsme ho začali odstavovat od kojení nebo kojenecké výživy, je vhodné se zajímat o metodu BLW (Baby Led Weaning).

V této metodě dítě řídí přechod z tekuté stravy na tuhou, a navíc již od prvního jídla si vybírá jídlo v takových konzistencích, jaké jsou ve skutečnosti (bez dalšího rozemletí). Dítě samo rozšiřuje svou stravu a řídí proces odstavování od mléka. Metoda BLW může pomoci naučit miminko jíst zeleninu. Dítě si samo bude hrát s jídlem, jeho tvary a barvami, což by ho mělo navíc povzbudit k jídlu.

Kuchyně pro děti

Malé dítě také znamená omezené možnosti pozvat do kuchyně na společnou hru, ale může si pak pořídit kuchyň pro děti - hračku. Je to jedna z oblíbených hraček našich dětí, takže víme, jak může vzbudit vášeň pro vaření u chlapců i u dívek.

Učení jíst zeleninu prostřednictvím hry

Hračky s motivem zeleniny mohou pozitivně ovlivnit vnímání zeleniny u malého dítěte. Díky nim pochopí, že zelenina se vyskytuje všude a je samozřejmým prvkem stravování všech lidí. Sada dřevěné zeleniny a ovoce na krájení značky Little Dutch je ideálním doplňkem do kuchyně malého hostitele. Sada obsahuje mrkev, okurku, rajče, cibuli, řepu a žampiony, které se skládají ze dvou částí spojených suchým zipem. Malý objevitel je může krájet přiloženým dřevěným nožíkem. To je další možnost, jak napodobovat rodiče, kteří se pohybují v kuchyni.

Žvýkačka na ovoce

Zajímavým nápadem na vkládání zeleniny do dětské stravy je Žvýkačka Pulp.
Je to skvělý gadget, který má silikonovou nálož, do které lze vkládat čerstvou zeleninu nebo ovoce. Během kousání skrz dírky na náložce se uvolňuje zdravý pamlsek.