32. týden těhotenství – souhrn informací o tom, co se s vámi v tomto období děje
Kontrolní návštěvy jsou častější, bříško roste rychleji a denní rytmus se točí kolem spánku, jídla a krátkých přestávek. Je to vhodná doba doladit plán návštěv, obnovit porodní seznam a doplnit chybějící základ výbavičky.
Vývoj dítěte ve 32. týdnu – nejdůležitější fakta
Hmotnost obvykle kolem 1,7–1,9 kg, délka přibližně 42–44 cm (od hlavy k patám). Plíce stále dozrávají, zvyšuje se množství surfaktantu. Mozek intenzivně vytváří spojení, takže cykly spánku a bdění jsou zřetelnější. Většina miminek už leží hlavičkou dolů, i když změna polohy je stále možná. Pohyby jsou silné, často spíše „posouvací“ – na akrobacii už je málo místa.
Jak se mění vaše tělo
Dno dělohy je vysoko, proto se rychleji unavíte a máte kratší dech při chůzi do schodů. Typické jsou: pálení žáhy po pozdním jídle, tvrdnutí břicha (Braxton-Hicksovy kontrakce), které ustupují po odpočinku a doplnění tekutin, noční křeče lýtek, občasné otoky nohou večer a někdy i brnění rukou. Záda si žádají podporu – pomáhá krátké každodenní posilování hýždí a hlubokých svalů plus správná ergonomie.
Pohyby dítěte – sledujte svůj vzorec
Nejdůležitější je znát svůj vlastní rytmus. Aktivita bývá větší po jídle a večer. Pokud je několik hodin znatelně klidněji než obvykle nebo se charakter pohybů náhle změní, kontaktujte lékaře nebo porodní asistentku. Nejde o počítání, ale o vnímání odchylek od normálu.
Vyšetření a kontroly kolem 32. týdne
Často vás čeká ultrazvuk růstu (30.–32. tt): posouzení hmotnosti dítěte, placenty, průtoků a množství plodové vody. Standardně se sleduje krevní obraz, moč, tlak, tělesná hmotnost a výška děložního dna. V mnoha ordinacích se nyní probírá očkování proti černému kašli (Tdap) v těhotenství – termín stanoví ošetřující lékař. Do kalendáře si poznamenejte výtěr GBS (35.–37. týden), aby se na něj nezapomnělo.
Strava a doplňky
Jezte častěji a v menších porcích. Zelenina (část vařená), celozrnné produkty, různé zdroje bílkovin (vejce, drůbež, pečené ryby, mléčné výrobky, luštěniny) a zdravé tuky. Na pálení žáhy pomáhá pauza mezi večeří a spánkem a zvýšená poloha hlavy. Pijte vodu průběžně během dne. Doplňky podle doporučení: kyselina listová, vitamin D, jód; železo pouze při indikaci z krevních testů (krevní obraz, ferritin). DHA – dávkování konzultujte s lékařem. Křeče v lýtkách obvykle zmírní hydratace a jemné večerní protažení.
Aktivita, ergonomie a spánek – co opravdu pomáhá
Procházky, plavání, jóga nebo pilates pro těhotné, krátký posilovací set na hýždě a stabilizaci (bez skákání a kontaktních sportů). V kanceláři: monitor přímo před sebou, opora v bedrech, změna polohy každých 45–60 minut. V autě vždy pás – spodní pod břichem na bocích, horní mezi prsy; přestávky každé 1–2 hodiny. Na spaní levý bok + polštář mezi kolena a pod břicho – rozdíl bývá znatelný.
Varovné signály
Jasně červené krvácení, pravidelné bolestivé kontrakce, vodnatý a trvalý výtok (podezření na plodovou vodu), silná bolest břicha, horečka s třesavkou, náhlý jednostranný otok lýtka, výrazné a trvalé snížení pohybů – v těchto situacích nikdy nečekejte „do rána“.
Porodní taška – seznam bez spěchu
Začněte doklady (občanka, těhotenská průkazka, výsledky), nabíječkou, pantoflemi, košilí na porod/kojení, mini kosmetickou taštičkou a svačinkami.
Pro miminko: plenky, body/overal (vel. 56–62), čepička, deka.
Seznam mějte připravený, ale balení dokončete kolem 36. týdne (pokud lékař neurčí jinak).
Výbavička – malé kroky, žádné přehánění
Zaměřte se na základ. Pro vás: těhotenský polštář na spaní na boku, měkké legíny a prádlo bez tlaku, jemné emolienty, láhev na vodu s měrkou, lehký podpůrný pás na delší procházky, organizér na dokumenty. Pro dítě: mušelínové plenky, deka, několik body/overalů, ručník s kapucí, jednoduchá chrastítka nebo kontrastní knížka. Na 4kidspoint.cz snadno vyfiltrujete atestované textilie (OEKO-TEX Standard 100), hračky dle EN71 a doplňky s jednoduchým složením – méně pokusů „naslepo“, více trefených voleb.
FAQ
Miminko je koncem dolů – mám se bát? Zatím ne. Konečné diskuze o poloze začínají až kolem 34. týdne.
Více tvrdnutí břicha večer – je to normální? Pokud jsou nepravidelná, bez bolesti a ustoupí po odpočinku/vodě – jde o Braxton-Hicksovy kontrakce. Bolestivé a pravidelné vyžadují okamžité vyšetření.
Je čas na kurz přípravy k porodu? Ano, pokud jste ještě nezačala – 32. týden je ideální.
Mohu plavat? Při nekomplikovaném těhotenství ano. Klidné tempo, dodržujte hygienu a noste pantofle.
Kdy výtěr GBS? Nejčastěji mezi 35.–37. týdnem – zapište si do kalendáře už teď.